Istället för verkligheten

Jenna-Mari.

7,3 kilo av Coca Cola!

Visste ni att om man dricker en halv liter Cola varje dag så går man ungeför upp 7,3 kilo i året. Förstås så e de ju ganska mycket att dricka det per dag. Men endå lite att tänka på ..

Här ska ni få lite tips på hur man kan spara på kalorierna.



Före: 50 g torkad frukt om dagen.
Nu: 100 g färsk frukt om dagen.
Viktnedgång på 12 veckor: 1kg.
På ett år: 4,2 kg.



Före: 2 msk olja om dagen i sallad om dagen,
Nu: En dressing gjord på pressad citronsaft och balsamicoettika i sallad om dagen.
Viktnedgång på 12 veckor: 1,6kg.
På ett år: 7,1 kg.



Före: 100g ljust bröd om dagen.
Nu: 80g rågbröd om dagen.
Viktnedgång på 12 veckor: 0,9 kg.
På ett år: 4 kg.



Före: 1 kakbit om dagen.
Nu: 1 banan om dagen.
Viktnedgång på 12 veckor: 1,7 kg.
På ett år: 7,4 kg.

Det går ganska lätt att fixa bort lite extra kalorier. Och oftast så blir ju maten så mycket godare med fullkornsprodukter! Värt att tänka på ;)

Källa: Kunto